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Calisthenics Übungen

  • Bulgarische einbeinige Kniebeugen
    Bulgarische einbeinige Kniebeugen
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 15}
    • Level 3
    • Primär Beine
    • Sekundär Beine - Beinstrecker, Gesäß - Gesäßmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte, Boxen
    • Körperseite einseitig
    Eine der besten Aufbauübungen auf dem Weg zur ultimativen Beinübung – den…
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  • Twist Liegestütze
    Twist Liegestütze
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 133}
    • Level 2
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite einseitig
    • Push / Pull Push
    Bei dieser Liegestütz-Variante legst du den Belastungsfokus auf eine Seite, indem du…
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  • Face Plants
    Face Plants
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 34}
    • Level 3
    • Primär Beine
    • Sekundär Beine - Beinbeuger, Gesäß - Gesäßmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte, Sprossenwand
    • Körperseite beidseitig
    Eine Übung, die das Maximum aus deinen Beinbeugern herausholt.
    weiterlesen...
  • Taucher Liegestütze
    Taucher Liegestütze
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 115}
    • Level 3
    • Primär Schultern
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Eine komplexe Liegestütz-Variation, die es in sich hat – stärkere Beanspruchung der…
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Alle Calisthenics Übungen

NEU: skillworx High Parallettes

  • Raw Edition
    Raw Edition
    Die unbehandelte und somit maximal griffige Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • Lucent Edition
    Lucent Edition
    Die dünn lackierte und somit schmutzresistente Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • SemiDark Edition
    SemiDark Edition
    Die dünn lackierte Variante mit gebeizten Standfüßen der skillworx High Parallettes Linie - schmutzresistent & extra Style inklusive. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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Parallettes im skillworx Shop ansehen

Calisthenics Trainingspläne

  • Antagonistentraining
    Antagonistentraining
    Antagonisten sind muskuläre Gegenspieler, die bei dieser Trainingsform abwechselnd trainiert werden.
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  • HIT Training
    HIT Training
    High Intensity Training: Man nehme pure Effektivität, rühre dazu reinste Effizienz -…
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  • Leitern
    Leitern
    Maximaler Trainingsumfang ist die Devise - mit jedem Satz kommt eine Wiederholung…
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  • Grease the Groove
    Grease the Groove
    Übersetzt "schmiere die Schraube" - hier geht es um pure Kraft. Trainiert…
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Alle Calisthenics Trainingspläne

Calisthenics Tutorials

  • Handstand Tutorial (Beast Skills)
    Handstand Tutorial (Beast Skills)
    Detaillierte Beschreibung des Handstands. Laut Jim schon etwas veraltet, da bereits 6…
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  • Planché Tutorial (GWOD)
    Planché Tutorial (GWOD)
    Bei "Coach Carl" auf Gymnastics WOD gibt's ein tolles Video-Tutorial, bestehend aus…
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  • Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Gut beschriebenes und bebildertes Tutorial von Jim, aka Mr. Beastskill.
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  • Front Lever Tutorial (Beast Skills)
    Front Lever Tutorial (Beast Skills)
    Ausführliches Tutorial mit sehr vielen technischen Details zum Front Lever.
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