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Calisthenics Übungen

  • Zombie Liegestütze
    Zombie Liegestütze
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    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite einseitig
    • Push / Pull Push
    Eine witzige Übung, die du mal zwischendurch in dein Training einbauen kannst,…
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  • Sprung-Liegestütze @Kisten
    Sprung-Liegestütze @Kisten
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 130}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung plyometrisch
    • Ausrüstung Boxen
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Die noch explosivere Variante von Sprung Liegestützen!
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  • Bulgarische einbeinige Kniebeugen
    Bulgarische einbeinige Kniebeugen
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 15}
    • Level 3
    • Primär Beine
    • Sekundär Beine - Beinstrecker, Gesäß - Gesäßmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte, Boxen
    • Körperseite einseitig
    Eine der besten Aufbauübungen auf dem Weg zur ultimativen Beinübung – den…
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  • Twist Liegestütze
    Twist Liegestütze
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 133}
    • Level 2
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite einseitig
    • Push / Pull Push
    Bei dieser Liegestütz-Variante legst du den Belastungsfokus auf eine Seite, indem du…
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Alle Calisthenics Übungen

NEU: skillworx High Parallettes

  • Raw Edition
    Raw Edition
    Die unbehandelte und somit maximal griffige Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • Lucent Edition
    Lucent Edition
    Die dünn lackierte und somit schmutzresistente Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • SemiDark Edition
    SemiDark Edition
    Die dünn lackierte Variante mit gebeizten Standfüßen der skillworx High Parallettes Linie - schmutzresistent & extra Style inklusive. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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Parallettes im skillworx Shop ansehen

Calisthenics Trainingspläne

  • Supersätze (Maximalkraft)
    Supersätze (Maximalkraft)
    Zwei unterschiedliche Übungen in einem Satz kombiniert machen das Training nicht gerade…
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  • Intervalltraining
    Intervalltraining
    Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen.
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  • Grease the Groove
    Grease the Groove
    Übersetzt "schmiere die Schraube" - hier geht es um pure Kraft. Trainiert…
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  • Leitern
    Leitern
    Maximaler Trainingsumfang ist die Devise - mit jedem Satz kommt eine Wiederholung…
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Alle Calisthenics Trainingspläne

Calisthenics Tutorials

  • Planché Tutorial (GWOD)
    Planché Tutorial (GWOD)
    Bei "Coach Carl" auf Gymnastics WOD gibt's ein tolles Video-Tutorial, bestehend aus…
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  • Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Gutes Human Flag Tutorial - Jim hebt hier besonders gut die Notwendigkeit…
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  • Handstand Liegestütze Tutorial: Profis (Beast Skills)
    Handstand Liegestütze Tutorial: Profis (Beast Skills)
    In Teil 3 von Jims Handstand Liegestütze Tutorial geht's an's Eingemachte: Hier…
    weiterlesen...
  • Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Gut beschriebenes und bebildertes Tutorial von Jim, aka Mr. Beastskill.
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Alle Calisthenics Tutorials

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