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Calisthenics Übungen

  • Sprung-Liegestütze @Kisten
    Sprung-Liegestütze @Kisten
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    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung plyometrisch
    • Ausrüstung Boxen
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Die noch explosivere Variante von Sprung Liegestützen!
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  • Handtuch Klimmzüge
    Handtuch Klimmzüge
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 40}
    • Level 3
    • Primär Rücken
    • Sekundär Arme - Armbeuger, Arme - Hand- und Fingerbeuger, Rücken - Rückenmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung Klimmzugstange
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Pull
    Zwei kleine Handtücher, die einen großen Unterschied machen: Diese Klimmzug-Variante könnte ein…
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  • Pseudo Planché Liegestütze
    Pseudo Planché Liegestütze
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 102}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Eine tolle Power-Vorübung für Planché Liegestütze, also Liegestütze ohne Bodenkontakt mit den…
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  • Zombie Liegestütze
    Zombie Liegestütze
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 112}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite einseitig
    • Push / Pull Push
    Eine witzige Übung, die du mal zwischendurch in dein Training einbauen kannst,…
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Alle Calisthenics Übungen

NEU: skillworx High Parallettes

  • Raw Edition
    Raw Edition
    Die unbehandelte und somit maximal griffige Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • Lucent Edition
    Lucent Edition
    Die dünn lackierte und somit schmutzresistente Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • SemiDark Edition
    SemiDark Edition
    Die dünn lackierte Variante mit gebeizten Standfüßen der skillworx High Parallettes Linie - schmutzresistent & extra Style inklusive. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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Parallettes im skillworx Shop ansehen

Calisthenics Trainingspläne

  • Grease the Groove
    Grease the Groove
    Übersetzt "schmiere die Schraube" - hier geht es um pure Kraft. Trainiert…
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  • Intervalltraining
    Intervalltraining
    Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen.
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  • Tabatas
    Tabatas
    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) made in Japan - ultraintensiv, dafür aber auch ultrakurz!
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  • HIT Training
    HIT Training
    High Intensity Training: Man nehme pure Effektivität, rühre dazu reinste Effizienz -…
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Calisthenics Tutorials

  • Iron Cross Tutorial (GWOD)
    Iron Cross Tutorial (GWOD)
    Sehr informatives 6-teiliges Video Tutorial von "Coach Carl" auf Gymnastics WOD.
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  • Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Gut beschriebenes und bebildertes Tutorial von Jim, aka Mr. Beastskill.
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  • Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Gutes Human Flag Tutorial - Jim hebt hier besonders gut die Notwendigkeit…
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  • Planché Tutorial (GWOD)
    Planché Tutorial (GWOD)
    Bei "Coach Carl" auf Gymnastics WOD gibt's ein tolles Video-Tutorial, bestehend aus…
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