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Calisthenics Übungen

  • Liegestütze @Gymnastikball
    Liegestütze @Gymnastikball
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 93}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Eine der koordinativ anspruchsvollsten Liegestütz-Varianten – unterschätze nicht, um wieviel schwerer Liegestütze…
    weiterlesen...
  • Handtuch Klimmzüge
    Handtuch Klimmzüge
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 40}
    • Level 3
    • Primär Rücken
    • Sekundär Arme - Armbeuger, Arme - Hand- und Fingerbeuger, Rücken - Rückenmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung Klimmzugstange
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Pull
    Zwei kleine Handtücher, die einen großen Unterschied machen: Diese Klimmzug-Variante könnte ein…
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  • Pseudo Planché Liegestütze
    Pseudo Planché Liegestütze
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 102}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Eine tolle Power-Vorübung für Planché Liegestütze, also Liegestütze ohne Bodenkontakt mit den…
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  • Face Plants
    Face Plants
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    • Übung hinzufügen {k2storecart 34}
    • Level 3
    • Primär Beine
    • Sekundär Beine - Beinbeuger, Gesäß - Gesäßmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte, Sprossenwand
    • Körperseite beidseitig
    Eine Übung, die das Maximum aus deinen Beinbeugern herausholt.
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Alle Calisthenics Übungen

NEU: skillworx High Parallettes

  • Raw Edition
    Raw Edition
    Die unbehandelte und somit maximal griffige Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • Lucent Edition
    Lucent Edition
    Die dünn lackierte und somit schmutzresistente Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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  • SemiDark Edition
    SemiDark Edition
    Die dünn lackierte Variante mit gebeizten Standfüßen der skillworx High Parallettes Linie - schmutzresistent & extra Style inklusive. Parallettes aus Holz, made in Austria!
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Parallettes im skillworx Shop ansehen

Calisthenics Trainingspläne

  • Leitern
    Leitern
    Maximaler Trainingsumfang ist die Devise - mit jedem Satz kommt eine Wiederholung…
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  • Intervalltraining
    Intervalltraining
    Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen.
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  • Antagonistentraining
    Antagonistentraining
    Antagonisten sind muskuläre Gegenspieler, die bei dieser Trainingsform abwechselnd trainiert werden.
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  • HIT Training
    HIT Training
    High Intensity Training: Man nehme pure Effektivität, rühre dazu reinste Effizienz -…
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Calisthenics Tutorials

  • Handstand Tutorial (Beast Skills)
    Handstand Tutorial (Beast Skills)
    Detaillierte Beschreibung des Handstands. Laut Jim schon etwas veraltet, da bereits 6…
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  • Front Lever Tutorial (Beast Skills)
    Front Lever Tutorial (Beast Skills)
    Ausführliches Tutorial mit sehr vielen technischen Details zum Front Lever.
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  • Handstand Liegestütze Tutorial: Profis (Beast Skills)
    Handstand Liegestütze Tutorial: Profis (Beast Skills)
    In Teil 3 von Jims Handstand Liegestütze Tutorial geht's an's Eingemachte: Hier…
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  • Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Gutes Human Flag Tutorial - Jim hebt hier besonders gut die Notwendigkeit…
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