• Startseite
  • Shop
  • Übungen
  • Trainingspläne
  • Tutorials
skillworx.at
  • Startseite
  • Shop
  • Übungen
  • Trainingspläne
  • Tutorials

 

  • Shop

    Natürliches Equipment für dein Calisthenics Training

  • Übungen

    Durchforste die skillworx Calisthenics - Übungsdatenbank

  • Trainingspläne

    Neuer Trainingsplan gefällig?

  • Tutorials

    Schritt für Schritt zu den richtig schwierigen skills

 

Calisthenics Übungen

  • Sprung-Liegestütze @Kisten
    Sprung-Liegestütze @Kisten
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 130}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung plyometrisch
    • Ausrüstung Boxen
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Die noch explosivere Variante von Sprung Liegestützen!
    weiterlesen...
  • Handtuch Klimmzüge
    Handtuch Klimmzüge
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 40}
    • Level 3
    • Primär Rücken
    • Sekundär Arme - Armbeuger, Arme - Hand- und Fingerbeuger, Rücken - Rückenmuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung Klimmzugstange
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Pull
    Zwei kleine Handtücher, die einen großen Unterschied machen: Diese Klimmzug-Variante könnte ein…
    weiterlesen...
  • Pseudo Planché Liegestütze
    Pseudo Planché Liegestütze
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 102}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite beidseitig
    • Push / Pull Push
    Eine tolle Power-Vorübung für Planché Liegestütze, also Liegestütze ohne Bodenkontakt mit den…
    weiterlesen...
  • Zombie Liegestütze
    Zombie Liegestütze
    Weitere Informationen
    • Übung hinzufügen {k2storecart 112}
    • Level 3
    • Primär Brust
    • Sekundär Arme - Armstrecker, Brust - Brustmuskeln, Rumpf - Lendenmuskulatur, Schultern - Schultermuskeln
    • Bewegung dynamisch
    • Ausrüstung ohne Geräte
    • Körperseite einseitig
    • Push / Pull Push
    Eine witzige Übung, die du mal zwischendurch in dein Training einbauen kannst,…
    weiterlesen...
Alle Calisthenics Übungen

NEU: skillworx High Parallettes

  • Raw Edition
    Raw Edition
    Die unbehandelte und somit maximal griffige Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
    weiterlesen...
  • Lucent Edition
    Lucent Edition
    Die dünn lackierte und somit schmutzresistente Variante der skillworx High Parallettes Linie. Parallettes aus Holz, made in Austria!
    weiterlesen...
  • SemiDark Edition
    SemiDark Edition
    Die dünn lackierte Variante mit gebeizten Standfüßen der skillworx High Parallettes Linie - schmutzresistent & extra Style inklusive. Parallettes aus Holz, made in Austria!
    weiterlesen...
Parallettes im skillworx Shop ansehen

Calisthenics Trainingspläne

  • Grease the Groove
    Grease the Groove
    Übersetzt "schmiere die Schraube" - hier geht es um pure Kraft. Trainiert…
    weiterlesen...
  • Intervalltraining
    Intervalltraining
    Klassisches Muskelhypertrophie-Training: Split-Training mit mittleren Wiederholungszahlen bis zum Muskelversagen, dazu ausreichend Pausen.
    weiterlesen...
  • Tabatas
    Tabatas
    Hochintensives Intervalltraining (HIIT) made in Japan - ultraintensiv, dafür aber auch ultrakurz!
    weiterlesen...
  • HIT Training
    HIT Training
    High Intensity Training: Man nehme pure Effektivität, rühre dazu reinste Effizienz -…
    weiterlesen...
Alle Calisthenics Trainingspläne

Calisthenics Tutorials

  • Iron Cross Tutorial (GWOD)
    Iron Cross Tutorial (GWOD)
    Sehr informatives 6-teiliges Video Tutorial von "Coach Carl" auf Gymnastics WOD.
    weiterlesen...
  • Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Ab Wheel Roll-out Tutorial (Beast Skills)
    Gut beschriebenes und bebildertes Tutorial von Jim, aka Mr. Beastskill.
    weiterlesen...
  • Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Human Flag Tutorial (Beast Skills)
    Gutes Human Flag Tutorial - Jim hebt hier besonders gut die Notwendigkeit…
    weiterlesen...
  • Planché Tutorial (GWOD)
    Planché Tutorial (GWOD)
    Bei "Coach Carl" auf Gymnastics WOD gibt's ein tolles Video-Tutorial, bestehend aus…
    weiterlesen...
Alle Calisthenics Tutorials

skillworx

  • Über skillworx
  • Tour
  • Kontakt
  • Impressum
  • Friends
  • Sitemap

Hauptbereiche

  • Startseite
  • Shop
  • Übungen
  • Trainingspläne
  • Tutorials

Feedback

Vorschläge, Fragen, Kritik?

hey@skillworx.at

Newsletter

5 Euro Rabattcode und Übungs-PDF sichern!

Please wait

skillworx.at

 

© 2015 skillworx.at. Alle Rechte vorbehalten.

 

skillworx bietet dir Premium-Fitnessgeräte aus natürlichen Materialien wie Holz, um das Beste aus deinem Calisthenics Training herauszuholen! Egal ob du momentan daran arbeitest, deinen ersten Liegestütz zu schaffen, oder gerade dabei bist, deine freien Handstand-Liegestütze zu perfektionieren: Das Calisthenics Equipment, die Calisthenics Übungen, die Calisthenics Tutorials und die Calisthenics Trainingspläne, die du auf skillworx.at findest, unterstützen dich auf dem Weg zu deinem persönlichen nächsten Level!

Close